Calendrier des crises d'épilepsie : le journal de crises, sur papier ou en app
Votre neurologue vous a probablement demandé de tenir un calendrier des crises : un agenda où chaque crise d'épilepsie est notée avec sa date, sa durée et son contexte. Sur cette page : pourquoi ce journal de crises compte, ce qu'il faut y consigner, un modèle gratuit à imprimer — et comment l'app Epilepsy Mate vous aide à le tenir au quotidien.
Pourquoi les neurologues demandent un agenda des crises
Entre deux consultations, des mois peuvent passer — et la mémoire seule ne suffit pas. Après une crise, il est souvent difficile de se rappeler l'heure exacte, la durée ou ce qui s'est passé juste avant. Un calendrier des crises tenu au fil des jours donne à votre neurologue une image fidèle de la réalité : combien de crises, à quels moments, dans quelles circonstances.
Ces informations aident l'équipe médicale à évaluer si le traitement actuel agit, à repérer des habitudes (crises au réveil, en période de stress, après une nuit trop courte) et à préparer chaque consultation à partir de faits plutôt que d'impressions. Si vous accompagnez un proche, le journal permet aussi à toute la famille de noter les crises de façon cohérente.
Que noter dans votre journal de crises ?
Quelques lignes par crise suffisent. L'essentiel :
- Date, heure et durée — notez-les dès que possible après la crise, même de façon approximative.
- Type de crise — avec ou sans perte de connaissance, convulsions, absence… reprenez les termes utilisés par votre médecin.
- Signes annonciateurs et aura — sensations inhabituelles juste avant la crise : une odeur, un trouble de la vision, une angoisse, une gêne à l'estomac.
- Déclencheurs possibles — nuit écourtée, stress, oubli de médicament, alcool, lumières clignotantes, règles…
- Médicaments du jour — les prises effectuées et, surtout, les prises oubliées.
- Après la crise — confusion, fatigue, maux de tête, blessure éventuelle et temps de récupération.
Notez aussi les périodes sans crise : elles comptent autant que les crises pour juger l'évolution.
Un calendrier des crises à imprimer (PDF et Excel)
Vous préférez le papier ou un tableur ? Téléchargez notre modèle gratuit, sans inscription.
Modèle PDF à imprimer
Un mois par page, avec des cases pour la date, l'heure, la durée, le type de crise et les déclencheurs. À ranger avec votre dossier médical ou à garder à portée de main.
Télécharger le PDFJournal Excel (.xlsx)
Le même journal en tableur : pratique pour trier, filtrer et envoyer par e-mail avant la consultation.
Télécharger le fichier ExcelApportez les pages remplies à chaque rendez-vous — votre neurologue vous en remerciera.
L'app Epilepsy Mate : votre journal de crises numérique
Le papier fonctionne, mais un journal numérique va plus loin — surtout les jours où tout va vite.
- Saisie en quelques secondes : type, durée, aura et déclencheurs, depuis le téléphone ou même la montre connectée.
- Rappels de médicaments : de vraies alarmes conçues pour sonner même en mode silencieux ; les prises oubliées sont suivies.
- Graphiques et tendances : fréquence des crises, répartition dans la journée et évolution après chaque changement, en un coup d'œil.
- Rapports pour le neurologue : exportez un PDF clair de votre calendrier des crises ou partagez un lien sécurisé en lecture seule.
Important : Epilepsy Mate ne détecte pas, ne prédit pas et n'alerte pas sur les crises. C'est un journal que vous (ou vos proches) remplissez — l'app transforme ensuite vos saisies en tendances lisibles.
Pour aller plus loin, lisez notre guide : Bien tenir un journal de crises
Questions fréquentes
Calendrier des crises, agenda des crises, journal de crises : quelle différence ?
Aucune — ce sont trois noms pour le même outil. « Calendrier des crises » et « agenda des crises » sont courants en France, « journal de crises » est plus fréquent au Québec. Dans tous les cas, il s'agit de noter chaque crise d'épilepsie avec sa date, sa durée et son contexte.
Papier ou application : que choisir ?
Les deux fonctionnent — l'important est la régularité. Le papier est simple et ne tombe jamais en panne ; l'app ajoute les rappels de médicaments, les graphiques et les rapports à partager avec votre neurologue. Beaucoup de personnes commencent sur papier avec notre modèle, puis passent à l'app.
J'ai oublié de noter une crise, que faire ?
Notez-la dès que vous y pensez, même avec une date ou une heure approximative : une entrée imprécise vaut mieux qu'une crise absente du calendrier. Dans Epilepsy Mate, vous pouvez ajouter une crise rétroactivement en quelques secondes.
L'app peut-elle détecter ou prédire mes crises ?
Non. Epilepsy Mate est un journal de crises : l'app n'enregistre que ce que vous saisissez et ne détecte, ne prédit ni ne signale aucune crise. Rappel important : une crise qui dure plus de 5 minutes est une urgence — appelez immédiatement les secours (112 en Europe, 911 au Canada).
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